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  • 这样减肥最有效果!

    130 人参与  2019年10月05日 18:36  分类 : 感悟人生  点这评论

    肥胖的小伙伴们

    是不是天天绞尽脑汁想减肥?

    火赚哥曾经也是一个标准的大胖子,

    最重的时候有200斤!!

    为了减肥,

    用了很多方法,

    包括吃减肥药、节食一天吃两顿,

    晚上只喝水不吃饭,做燃脂运动,

    但是并无卵用,直到有一天…


    20191101204428_95355.jpeg

    吃减肥药?

    吃的拉肚子,

    节食节的两眼发黑,无精打采?,

    运动?饭都没吃饱?

    身体如被掏空,

    还如何坚持运动?!

    没多久就放弃了,

    但后来看了一篇文章,

    讲到健康减肥理念,

    知道减肥药都是有毒副作用的,

    常吃对身体不利,

    节食更要不得,人的身体是有基础代谢率的,

    人一天即使天天躺在床上不动,

    为了维系生命运转,

    男子最少要摄入2000 到2200大卡,

    女子最少1600—1800大卡热量才可以,

    不然就会对健康造成伤害!

    所以又健康又有效果的减肥方法就是

    不吃那些乱七八糟的减肥产品,

    合理健康的饮食搭配,

    多蛋白蔬菜少碳水,

    最后加上适当运动!

    为何说适量运动呢?

    因为火赚哥自从改变方法后用了一年的时间,

    的确瘦了下来,体重维持在165斤上下,

    但是膝盖因为坚持每天跑10公里,

    最终半月板损伤了,

    后来一跑步就痛,

    多么痛的领悟啊?!

    所以想减肥的小伙伴一定要循序渐进,

    量力而行,

    千万不要像火赚哥这样运动过度了。

    但减肥如逆水行舟,

    不能跑步也不能阻挡火赚哥减肥到140的决心,

    不能跑咱可以走路啊,

    其实研究表明,走路一小时和跑步一小时消耗的卡路里并没有差多少,

    现在想想我以前那么拼命的跑,是不是傻?

    于是火赚哥改跑为走,

    每天走6000到7000步,

    快乐减肥我做主,

    改跑为走接着撸!

    又坚持3个月,体重降到156斤左右,

    效果还是很满意的。

    每天的心情还是很愉快的,

    直到上个月

    有一个朋友告诉我说

    “你每天减肥跑步?走路?,一年下来赚了不少钱了吧?”,

    火赚哥一脸懵逼问:

    “赚什么钱?减了几十斤倒是真的!”,

    朋友一听突然用一种看外星人的眼光看着我说:

    “你是不是傻?不知道现在有很多走路赚钱的app吗?”

    火赚哥立马上网了解,

    果然发现很多走路赚钱的app,

    什么趣步、走路赚钱、今日头条极速版等,

    火赚哥马上心情就不好了,

    一万个草泥马从心头窜过,

    错失了好几亿呀?

    火赚哥马上下载了几个走路赚钱app试用一番,

    先用了趣步,

    注册还要刷脸?

    我是走路赚钱不是贷款,果断卸载了,

    今日头条极速版?

    走路赚钱只是很小的模块,

    感觉不够专业,

    最后选中了一个叫步多多的app,

    注册简单,界面专业,计步也很精确,

    目前使用感觉满意,5000步给一毛五!,

    虽然不多,但也是钱不是?

    我跑了一年多还一分没有呢,

    如果不嫌麻烦想多赚点,

    可以多装几个同类型的

    赚钱只是小趣味,减肥才是硬道理!!

    步多多走路赚钱app点击进入下载地址

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    本文标签:减肥方法  走路赚钱  

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